일자목 거북목 교정 배게요법 방법은?

 

일자목과 거북목 교정을 위해 배게를 활용하는 방법은 간단합니다. 낮고 단단한 배게를 사용해 목의 자연스러운 C자 곡선을 유지하세요. 잠잘 때 배게를 목 아랫부분에 위치시키고, 옆으로 누울 때는 어깨와 목을 지지하도록 배게 높이를 조절합니다. 꾸준한 자세 교정으로 효과를 극대화하세요!

 

목차

 

 

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1 일자목 거북목 교정 베게 요법

 

1) 동그랗게 만 수건으로 목지탱

 

 

2) 머리 아래쪽에 수건을 받쳐 목과 머리에 압력 배분

 

3) 적응 후 목베게 높이를 올려 코끝이 얼굴과 90도가 되도록 조절

 

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2. 거북목 실제 후기

일자목 거북목 있으신분들 수건 3장으로 베게 하기

제발 해보세요. 저 목굳었다고 병원에 백만원 넘게쓰고 효과 못봤는데 베게가 문제였음

한시간 저러고 누워있다가 거울봤는데 목 풀려서 가능어져서 C자라인 드러나있는거보고 울었음 깃털배게 버렸음

 

한장은 세로로 접어서 척주라인따라 놓고

한장은 돌돌말아서 가로에 목에끼우고

한장은 납작하게 만들어서 머리밑에 베고 있어라 이 말이에요